PILATES PARA CRIANÇAS

Criada há quase um século a atividade é considerada uma das melhores a partir dos 8 anos de idade

Pilates é um programa completo de condicionamento físico e mental numa vasta órbita de exercícios potenciais para melhorar a flexibilidade, o equilíbrio, a força muscular, a respiração e a consciência corporal. O método destina-se desde as pessoas sedentárias até atletas e bailarinos de alto nível. É uma ginástica para toda a família: crianças, adolescentes, adultos e idosos.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, a prática teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura, pouca flexibilidade, força e respiração ineficiente, ocasionariam saúde ruim. E os exercícios que propunha, primeiro no solo, depois nos aparelhos, desenvolveriam estes potenciais.

De acordo com Mara Accon e Neandro Satyro, fisioterapeutas do Movimento e Saúde Terra Santa, praticando regularmente, 2 vezes por semana, o Pilates restabelece a flexibilidade, aumenta o tônus muscular, corrige a postura, alivia e previne comprometimento osteomioarticular, melhora o condicionamento físico e mental, a oxigenação sanguínea e o stress.

Mara afirma que “não existe contra indicação absoluta, mas todos os clientes são avaliados criteriosamente e o planejamento dos exercícios é personalizado”.

Sabendo que algumas atividades físicas não são indicadas para crianças e que não existem trabalhos específicos em academias voltados para esse público, os fisioterapeutas do Terra Santa elaboraram um projeto apenas para crianças que tem como principal meta, promover atividade física adequada e de qualidade.

“Os exercícios são criados especificamente para crianças. Por exemplo, a musculação pode vir a deformar músculos, comprometendo a postura e desenvolvimento da criança. Os esportes, as lutas e as danças, apresentam valores mais lúdicos e não corretivos e preventivos como acontece no Pilates”, saliente Mara.

Ao explicar os motivos pelos quais crianças devem praticar Pilates e não musculação, por exemplo, a fisioterapeuta afirma que um músculo em desenvolvimento não pode ser trabalhado com cargas, pois pode levar ao encurtamento e arqueamento ósseo, ou seja, pode haver comprometimento postural, retrações, dentre outros malefícios ao crescimento saudável da criança.

Neandro Satyro, explica que com o uso do Método Pilates a equipe conseguiu desenvolver atividades específicas para as crianças, que além dos benefícios já citados tais como flexibilidade, força, equilíbrio, também possuem como finalidade a prevenção do comprometimento da postura e da harmonia. “Além de desenvolver músculos sadios, maior percepção corporal, coordenação motora, atenção, entre outros”, detalhou.

A prática do Pilates para crianças deve ter inicio a partir dos 8 anos de idade e os exercícios são realizados em contração excêntrica e concêntrica, o que na prática quer dizer: alongamento e força na mesma proporção. “Todos os exercícios não visam um músculo específico e sim a função do movimento, movimentos que as crianças utilizam no dia a dia e que vão a partir daí aprender a utilizar os músculos em posturas corretas”, detalhou Satyro.

A prática já vem sendo realizada no Centro de Fisioterapia de Petrópolis, por Mara Accon há mais de 5 anos. As aulas de Pilates para crianças do Movimento e Saúde Terra Santa, que fica localizado dentro das instalações do Centro Educacional Terra Santa, tiveram início esse mês. Cada grupo é composto por até quatro crianças, ou membros de uma mesma família.

Mais informações e agendamento de avaliações devem ser obtidas e realizadas na sede do Centro Educacional Terra Santa que fica localizado à Rua Monsenhor Bacelar, 590, Valparaíso, ou ainda através dos telefones (24) 2242-0525 e (24) 2246-1061.

SERVIÇO
Movimento e Saúde Terra Santa
Centro Educacional Terra Santa
Rua Monsenhor Bacelar, 590
Valparaíso – Petrópolis/ RJ
(24) 2246-1061/ (24) 2242-0525
http://www.terrasanta.org.br/

Mara Accon – Fisioterapeuta
(24) 2242-8120/ (24) 9908-5256/ maraccon@hotmail.com

Fisioterapeuta e Coordenadora do Centro de Fisioterapia de Petrópolis há 24 anos. Professora de Cinesioterapia, Semiologia, Ética na Saúde e Recursos Terapeuticos Manuais da Universidade Estácio de Sá. Pós graduada em Fisioterapia traumato ortopédica. Especialista em: Reeducação Postural Global, Osteopatia, Ginástica Holística, Pilates, Gyrotonic, Power Plate, Isostreching, Mulligan, entre outros. Sempre estudando o movimento humano seus transtornos, os comprometimentos posturais, os desgates articulares em seus clientes. Desenvolveu através de várias técnicas de trabalho físico, atividades físicas para prevenção e promoção de saúde. Na Clínica oferece este trabalho específico para todas as idades. Na Estácio de Sá coordena um projeto de atividade física para os idosos.

Neandro Satyro - Fisioterapeuta
(24) 2233-2783/ (24) 9824-5812/ neandrosatyro@click21.com.br
Fisioterapeuta, Especialista em: Pilates, Shiatsu, Alongamento, Drenagem Linfática. Sempre colaborando para a prevenção e promoção da saúde, redução do sedentariamo, desgastes e deformidades.